Chia sẻ cách giảm béo tự nhiên đơn giản nhanh nhất

10:48 ngày 23/1/19 trong  Làm đẹp

Dừng ăn các loại tinh bột đơn giản

Tinh bột từ gạo trắng, bột mì, đường, phở, bánh ngọt, làm tăng lượng đường trong máu và tuyến tụy insulin. Xem chi tiết tại ( sibetech.vn ) . Chúng biến tất cả những gì chứa quá nhiều

đường thành chất béo.

Sử dụng nhiều tinh bột màu trắng có xu hướng làm bạn tăng cân, béo phì và dẫn đến bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu.

Tăng lượng nước uống

Bạn cần loại bỏ các loại đồ uống có ga, trà sữa, cà phê ra khỏi thực đơn hàng ngày.Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc.Nước giúp loại bỏ độc tố ra

khỏi cơ thể.Một số nghiên cứu khuyên rằng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 2,8 lít nước mỗi ngày.

Mỗi ngày nữ giới nên uống 2,8 lít nước.

Tăng lượng chất xơ

Chất xơ giúp bạn no lâu và cắt cơn thèm ăn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ có hàm lượng chất béo và calo thấp. Để giảm cân, bạn nên ăn ít nhất 5 loại

trái cây và rau mỗi ngày. Trái cây có nhiều chất xơ như táo, chuối, dâu tay, cam, quýt, mận, lê.

Bạn cũng có thể chuyển sang dùng ngũ cốc nguyên hạt (đậu tương, đậu xanh, đậu đen, yến mạch), khoai lang, bánh ngũ cốc thay cho các loại kẹo, đồ

thể đốt cháy 500-1.000 calo mỗi giờ nhờ đạp xe nhanh.

Đạp xe có thể giúp bạn tiêu hao 500-1000 calo mỗi giờ.

Bài tập này tác động vào những nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể là mông và đùi. Xem chi tiết tại ( sibetech.vn/387/38/cool-shaping-may-giam-beo.html ) . Khi tập squat sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng.Bạn nên thực hiện

squat 3-5 hiệp, mỗi hiệp từ 20-30 lần.

Nhảy dây

Đây là bài tập không những thú vị mà còn rất hiệu quả.Chúng giúp bạn giảm cân, cơ thể linh hoạt, xây dựng nhóm cơ chân và cải thiện hệ thống tim mạch.

Giữ động lực

Hai tuần một lần, bạn hãy kiểm tra kết quả bằng cách cân, đo chỉ số các vòng cơ thể, chụp hình trước và sau khi tập luyện.Nhìn nhận được sự thay đổi của

bản thân sẽ giúp bạn duy trì và có thêm động lực luyện tập.

Ngoài ra có thể dùng 1 số máy giảm béo hiện đại giảm mỡ cực tốt hiệu quả

1. MÁY GIẢM BÉO LIPOZERO

Đây là dòng máy không còn xa lạ gì, bởi nó hiện đang được rất nhiều trung tâm Spa, thẩm mỹ viện lựa chọn để đánh tan mỡ triệt để, mang đến cho khách

hàng thân hình thon gọn, săn chắc chỉ sau vài lần thực hiện.

Thẩm mỹ viện làm đẹp trên toàn thế giới. Xem thêm ưu điểm của máy giảm béo ( sibetech.vn ) . Sở dĩ như vậy là do dòng mày này sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội.

Máy giảm béo Cool Shaping công nghệ cao giảm mỡ hiệu quả, được mệnh danh là máy giảm cân hiện đại và chất lượng dành cho spa, thẩm mỹ viện.

COOL SHAPING - cung cấp giải pháp thon gọn cơ thể tân tiến nhất với công nghệ thích hợp đông huỷ mỡ và chân không.

Hệ thống tiêu diệt chất bớ và lớp mỡ tích tụ dưới da với 3 đầu trị liệu chuyên dụng: Small, Medium và Large

COOL SHAPING là quy trình trị liệu đã được kiểm chứng có tác dụng làm giảm các vùng mỡ đích với công nghệ tích hợp đông huỷ mỡ (CRYO), chân không

(VACUUM) và đèn LED.COOL SHAPING là hệ thống trị liệu không xâm lấn giúp phá vỡ và làm giảm các tế bào mỡ béo.

CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA MÁY GIẢM BÉO COOL SHAPING

Các tế bào mỡ sẽ bị hoại tử và đào thải ra khỏi cơ thể ở một nhiệt độ lạnh nhất định thông qua ệ thống làm đông lạnh (Cryo), chân không (Vacuum). Ngoài

ra, hệ thống đèn LED giúp bảo vệ bề mặt da, đảm bảo năng lượng đông lạnh chỉ tập trung ở các mô mỡ và không gây tổn thương đến các mô khác.

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI

- Kết quả trị liệu hoàn hảo với vùng mỡ rộng